CARA MENJAGA KESEHATAN MATA, Mata merupakan tidak benar satu bagian tubuh yang vital. Tanpa indra penglihatan yang baik, aktivitas dan keseharian Anda bakal terganggu. Oleh gara-gara itu, merawat kesehatan mata jadi hal yang terlampau penting.
Ingin mengetahui bagaimana cara praktis di dalam merawat kesehatan mata Anda? Simak pembahasan di bawah ini!
Lensa Crizal Prevencia, Solusi Perlindungan Terbaik Melawan cahaya UV dan cahaya Biru!
1. PERIKSAKAN KESEHATAN MATA SECARA TERATUR
Untuk merawat kesehatan mata, kontrol mata secara teratur bakal terlampau membantu. Sebaiknya Anda tidak mesti tunggu ada keluhan atau masalah terlebih dulu untuk berkunjung memeriksakan mata ke dokter.
Bahkan, selayaknya mata mesti selamanya di cek sejak umur dini. Delapan hari setelah lahir, kesehatan mata bayi sudah mesti dicek. Selanjutnya kontrol mampu dilakukan terhadap umur empat bulan, delapan bulan, serta 24 bulan.
Setelah itu, mata hendaknya terus di cek secara berkala tiap tiap 12 bulan sampai 18 bulan. Bahkan, ketika sudah memasuki umur 40 tahun ke atas, kontrol tertentu layaknya presbiopi mesti dilakukan terapi Orthokeratology .
2. MENGONSUMSI MAKANAN YANG BAIK UNTUK MATA
Penting terhitung mengonsumsi makanan yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Carilah santapan yang memiliki kandungan omega 3, lutin, zinc, vitamin C, dan vitamin E layaknya sayuran berwarna hijau, ikan salmon, ikan tuna, telur, kacang-kacangan, serta jeruk.
Mengonsumsi makanan berikut mampu menghindar Anda berasal dari berbagai masalah penglihatan yang mengenai bersama dengan umur layaknya degenerasi makula dan katarak.
3. MENGGUNAKAN KACAMATA ANTI SINAR UV
Paparan sinar UV yang berlebih mampu menimbulkan berbagai masalah penglihatan, bahkan mampu meningkatkan risiko katarak.
Cara yang paling efektif untuk menghindar timbulnya dampak buruk berikut adalah bersama dengan mengfungsikan kacamata anti sinar UV ketika Anda tengah beraktivitas di luar ruangan terhadap siang hari.
4. HINDARI MENATAP LAYAR DIGITAL TERLALU LAMA
Saat Anda menatap layar komputer, tablet, atau ponsel terlampau lama, Anda mungkin mengalami kelelahan mata, mata kering, nyeri leher dan bahu, serta sakit kepala.
Untuk hindari hal-hal ini Anda menerapkan tips di bawah ini:
Mengalihkan pandangan berasal dari layar digital tiap tiap 20 menit
Gunakan kursi yang nyaman dan pastikan layar Anda sejajar bersama dengan mata
Gunakan kacamata bersama dengan lensa anti sinar blue ray
